Os Poderes de Cura da Dança – Dançar é mais que divertido, é terapêutico!

Valerie Perdue, 55 anos, foi diagnosticada aos 42 anos com síndrome de Sjögren, uma doença auto-imune crônica que a deixou exausta ao ponto de imobilidade e dor debilitante. “O médico me disse, basicamente, que eu não ia melhorar”, diz Perdue. Então, um amigo a apresentou a uma aula de dança moderna. Embora ela tivesse apenas a força para assistir, ela “ficou tão emocionada com a beleza”, que continuou indo e foi eventualmente participando: primeiro ela apenas respirava profundamente e movia os braços enquanto estava sentada, e então podia representar períodos mais longos durante a aula.

Após muitos anos de prática obstinada, Perdue diz: “Tornei-me fisicamente mais forte, mentalmente mais claro. Foi muito transformador e curador para mim”.


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Perdue é uma convertida à igreja da dança – que algumas pessoas consideram uma cura para muito do que nos aflige. Pode não ser a resposta para todas as crises de saúde, mas não há dúvida de que pode beneficiar o corpo e a mente de várias maneiras.

Alguns dos efeitos físicos são óbvios: a dança pode – entre outras coisas – aumentar a saúde cardiovascular e a força óssea (porque é um exercício de sustentação de peso), além de melhorar o equilíbrio e a flexibilidade. Mas há evidências de que ele faz muito mais.

Um estudo publicado no The New England Journal of Medicine investigou o efeito que as atividades de lazer tiveram sobre o risco de demência em idosos. Os pesquisadores descobriram que a dança frequente era a única atividade física dos 9 estudados que parecia diminuir consideravelmente o risco de demência dos participantes. O principal autor do estudo, Joe Verghese, professor de Neurologia da Faculdade de Medicina Albert Einstein, diz que não sabe ao certo por que a dança teve um efeito único, mas supõe que “ao contrário de muitas outras atividades físicas, a dança também envolve um esforço mental significativo. e interações sociais “. A estimulação intelectual e social demonstrou reduzir o risco de obter demência.

A dança parece ajudar também os pacientes de Parkinson, diz Citlali Lopez-Ortiz, cientista do Instituto de Reabilitação de Chicago. Ela é voluntária como professora de dança para uma classe de pacientes de Parkinson duas vezes por semana. “O foco é ajudá-los a encontrar novas maneiras de se mover e melhorar a velocidade com que se movem”, diz ela. Lopez-Ortiz apresenta movimentos lentos e parecidos com balé, às vezes levando a classe a ver o Joffrey Ballet em busca de inspiração. Com o tempo, seus alunos geralmente se tornam mais móveis e mais confiantes. (Ela ficou emocionada quando um aluno lhe enviou um e-mail dizendo que, pela primeira vez em dois ou três anos, ele conseguiu correr para o ônibus.)

A dança como exercício curativo não é um fenômeno novo. O movimento da terapia da dança nasceu décadas atrás, quando Marian Chace introduziu a dança pela primeira vez em pacientes psiquiátricos no St. Elizabeths Hospital, em Washington, DC, na década de 1940. Ela ministrou uma aula chamada “Dance for Communication” para veteranos da Segunda Guerra Mundial, oferecendo-lhes uma maneira de transmitir sentimentos que – especialmente para pacientes traumatizados psicologicamente – podem ser difíceis de verbalizar. Chace finalmente ajudou a fundar a American Dance Therapy Association em 1966. A terapia de dança / movimento se concentra nos benefícios psicológicos da dança e em sua capacidade de incentivar conexões emocionais. Hoje, a dança é usada em tratamentos para tudo, de distúrbios alimentares a autismo e depressão.

Christina Devereaux, porta-voz da American Dance Therapy Association, explica: “Nós realmente acreditamos na conexão corpo / mente, e a dança é uma maneira de as pessoas usarem o que está acontecendo dentro deles e expressá-lo de uma maneira externa e expansiva”. Ela o compara à terapia da fala, na qual os pacientes usam a discussão para explorar sentimentos e aliviar desconforto ou dor psicológica. Mas, além de usar as palavras, diz Devereaux, os terapeutas da dança “ajudam as pessoas a desenvolver um vocabulário físico” para fazer a mesma coisa.

Perdue, a paciente de Sjögren, diz que acredita firmemente na dança como forma de “conectar-se ao nosso corpo de maneiras elementares”, o que leva a um melhor alinhamento corporal, humor aprimorado, confiança aumentada e muitos outros benefícios de saúde física e mental. Ela continua a dançar pelo menos duas vezes por semana, favorecendo o toque moderno ou o balé. Ela ainda tem uma condição crônica, mas diz que tem menos fadiga e muito mais força e tem certeza de que é por causa da dança. Agora, Perdue diz: “Eu tenho que dançar. Eu desejo isso”.


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Fonte da matéria: https://www.aarp.org/health/fitness/info-03-2011/dance-for-health.html

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